کمر درد سمت راست
مشکل من اینه که وقتی می خوام خم بشم فرضا چیزی رو از روی زمین بلند کنم سمت راست کمرم درد مکنه این رو بگم که مهره های کمرم درد نمیکنه ماهیچه های سمت راست کمرم موقعی که خم میشم دکتر رفتم گفت کشیدگی عضلانی و بهم یه نرمش دا د خیلی تاثیر داشت ولی ۱۰۰ درصد خوب نشد ولی الان خیلی بهتر شده ولی بازم موقع خم شدن درد میکنه سمت راست کمرم موقعی که عتسه شدید میکنم باز درد میکنه

شما چه راه حلی رو پیشنهاد میکنین؟ آیا نرمش کارامدی وجود دا ره که کاملن خوبش کنه؟

البته اینو اضافه کنم وقتی عمل استمنا رو انجام میدم دردش خیلی بیشتر میشه ولی بعد از چند روز خیلی بهتر میشه

الان حدود یک سال ونیم میشه که سمت راست کمرم درد میکنه

با توجه به معاینه پزشک، به نظر من ادامه تمرینات ورزشی می توان به بهبود علایم شما کمک کند.