چاقی شکم
ببخشید دوستان کسی دارویی گیاهی برای از بین بردن چاقی شکمی میدونه؟ یا گن لاغری وشکم بند تاثیر داره؟
من اندامم خوبه ولی متاسفانه این اواخر شکم دراوردم !
بهترين و سالم ترين و كم هزينه ترين كار اين ها هستند: ۱- رعايت رژيم غذايي همه چي بخوريد ولي كم تا حدي كه هميشه احساس كمي گرسنگي داشته باشيد اما موقع صرف غذا روي مقدار غذايي كه ميخوريد بطور جدي و سخت گيرانه كنترل داشته باشيد .
۲ ورزش كنيد حتي به ميزان كم تا چربي ها بسوزند و از شر آنها خلاص شويد چنانچه وقت كافي نداريد حد اقل روزانه كمي وقت صرف تنها ورزش شكم كنيد به پشت بخوابيد پا ها صاف و كشيده دستها كنار ران ها سعي كنيد بلند شويد و تا حد ممكن سر را بسمت پا ها نزديك كنيد در برگشت آرام برگرديد و تا ۱۰ بار اين حركت را تكرار كنيد.