پیاده روی و درد زانو
من ۲۴ سالمه و حدود ۱۸۰ قد و ۸۵ کیلو وزن دارم بخاطر کاهش وزن پیاده روی میکنم
-میخواستم بدونم که پیاده روی در سربالایی و سرازیری فرق میکنه؟
-وقتی سرازیر برمیگردم زانوی چپم درد میگیره
جواب شما مثبته !بله در سرازیری فشار بی حدی به زانوها میاد ولی در سر بالائی این فشار به مراتب کمتره! پیشنهاد میکنم هنگام سر پائینی ،آهسته تر پیاده روی کنید.