پيچ خوردگي مچ پا
دختری ۲۵ ساله هستم۲ ماه پیش دچار پیچ خوردگی مچ پا شدم ولی بعد از ۲ هفته به دکتر مراجعه کردم که دکتر گچ کوتاه تجویز کردن و گفتن که شکستگی نیست ولی كشیدگی تاندون و رباط داره ولی بعد از ۶ روز کف پام عفونت کرد و مجبور شدم گچ رو باز کنم تا مدتی که عفونت کف پام خوب بشه نتونستم از هیچ چیزی استفاده کنم و بعد از اون نزدیک به ۲۵ روز هست که از قوزک بند آتل دار استفاده میکنم ولی دوباره مچ پام درد داره و دو طرف قوزک پام کمی ورم کرده و تاندون پشت پام هم احساس درد و کشدگی دارم و همچنین موقع نشستن روی صندلی درد و سنگینی در مچ پام احساس میکنم که تا زانو و کمر کشیده میشه میخواستم ببینم تشخیص شما چیه ؟ اين هم بگم كه فقط در حالت خوابيده درد كمتري احساس ميكنم و نكته ديگه اينكه اضافه وزن هم دارم لطفا تشخیص احتمالی خودتون رو بهم بگین و اينكه چه راهكارهايي براي بهبودي داره ؟
با توجه به اینکه از قوزک بند دارید استفاده میکنید ممکن بیش از اندازه اون رو سفت تنظیم میکنید.این حالت ورم که شما میکید ممکن در اثر اختلال در خونرسانی هم ایجاد شده باشه.بعلاوه شما اضافه وزن هم دارید و این فشار روی ناحیه پاتون ور بیشتر میکنه.بهترین کار اینه که به یه ارتوپد مراجعه کنید و در صورت نیاز عکسبرداری انجام بشه.با این شرح و دردی که شما میگید بهتره بررسی بیشتر باشه و اگر مورد خاص دیگه ای نبود میزان سفتی این قوزک بند آتل دار رو از دکترتون بپرسید.

در مورد نشستن هم باید بدونید باید در حالتهایی قرار بگیرید که کمترین فشار روی این ناحیه باشه مثلا میتونید پاتون رو روی یه سطح بلندتر قرار بدید و در واقع بین پا و کمرتون پیزی شبیه زاویه ۹۰ یا کمتر ایجاد کنید.تا حد امکان پاتون رو به حالت آویزان نگه ندارید این باعث بیشتر شدن ورم تو این ناحیه میشه و حتی میتونید در مواقعی که دراز میکشید یه بالش خیلی کوچیک زیر پاتون بزارید تا کمی به جریان خون کمک کنید و ورم رو بهبود بدید

اما اولین و بهترین کار مراجعه بهارتوپد و بررسی مجدد