میوه هایی که فشار خون را پایین و یا بالا میبرند
من میخواستم بدونم که برای کسی که فشار خون بالا داره مصرف چه میوه هایی به پایین آوردن فشار خون کمک میکنه و همچنین برای فشار خون پایین چه میوه هایی میتونند برای بالا بردن فشار خون مفید واقع شند.
مصرف ميوه هاي ترش مثل ليمو باعث پايين اومدن فشار خون ميشه. همچنين خيار “به دليل مدر بودن” فشار رو پايين مياره. انار هم يكي از ميوه هاييه كه معمولا براي پايين آوردن و متعادل كردن فشار خون افرادي كه به فشار خون بالا مبتلا هستند توصيه ميشه. سركه سيب هم (البته جزء ميوه ها نيست) منجر به پايين اومدن فشار ميشه. در كل ميوه هايي كه داراي پتاسيم زياد هستند مثل موز، پرتقال و … “به دليل اينكه پتاسيم در خون ميتونه جاي سديم رو بگيره” ميتونن منجر به كاهش فشار خون بشن. البته خوردن اين ميوه ها موجب پايين اومدن فشار خون در حدي نمي شه كه براي افراد با فشار خون نرمال ايجاد مشكل بكنه. مصرف ميوه ها در كل باعث تنظيم فشار خون ميشه و براي افرادي كه فشار خون بالايي دارند در كل خوردن زياد ميوه و سبزيجان توصيه ميشه چرا كه مصرف زياد ميوه هاي تازه به متعادل شدن فشار خون در دراز مدت كمك زيادي ميكنه. من تا بحال به مطلب يا تحقيقي در رابطه با اينكه ميوه اي كه منجر به بالا رفتن فشار خون بشه وجود داره برخورد نكردم. اما در كل اگر بشه قهوه رو جزء ميوه ها دسته بندي كرد، طبق تحقيقات مصرف زياد كافئين ميتونه منجر به افزايش فشار خون بشه.