لاغری بیش از حد
من دختری ۲۱ ساله هستم.با قد ۱۷۵ و وزن ۴۹٫ از لاغری خیلی رنج میبرم.باعث شده اعتماد بنفسم خیلی بیاد پایین.
پیش دکتر هم رفتم گفت تیروئید ندارم.
خودم حس میکنم از تنبلیه که غذا کم میخورم
ولی وقتایی هم که سعی میکنم خوب بخورم وزنم تغییر زیادی نمیکنه
تابستونا هم اشتهام خیلی کم میشه
وزن نرمال شما باید بین ۶۵ تا ۷۵ کیلو باشه
میتونید از چاشنی های اشتها اور بر ای غذا خوردن استفاده کنید که اشتهاتون بیشتر بشه مثل سالاد و پیاز
برای بالا بردن وزنتون هم از موادی که دارای نشاسته ی زیاد هستن استفاده کنید مثل برنج و سیب زمینی
البته هستند ادمهایی هم که ذاتا استعدادچاقی ندارن و با اینکه خیلی زیاد هم میخورن ولی چاق نمیشن
من پسري ۲۴ ساله هستم با قد حدود ۱۸۰ و وزن ۵۷ که براي افزايش وزن حدود ۳ ماهي باشگاه رفتم که تو اين ۳ ماه حدود ۱ کيلو اضافه کردم که زياد نبود و مربي هم بهم يه پودر ۷ کيلويي پيشنهاد داد که نصف اون پودر را مصرف کردم و تاثيري در افزايش وزنم نداشتم واسه همين بقيه پودر را مصرف نکردم.
اخيرا به يکي دو تا عطاري مراجعه کردم که واسه افزايش وزن موارد زير را پيشنهاد کردن.
۱ . پودر وارتان + عصاره مالت + عرق اشتها
۲ . پودر چاکلت
حال مي خواستم بدونم از ۲ مورد فوق کدوم واسه افزايش وزن بهتره و اينکه عوارض خاصي هم دارند .؟
و اينکه به غير از ۲ مورد فوق دوستان چه چيزي را واسه افزايش وزن بدون بازگشت و عوارض و طبيعي بودن پيشنهاد ميکنند
چون حدود ۱۰ -۱۵ کيلويي کمبود وزن دارم اگر بتونم در عرض ۳-۴ ماه وزن اضافه کنم خيلي بهتره . (چون قراره ۲-۳ ماه ديگه هم برم سربازي ).
BMI شما ۱۷٫۵ هست و حدود ۱۵ کیلو کمبود وزن داری
و مطابق معمول من همچنان اینجا هستم و کسی رو به عطاری، سمساری و … نمی فرستم
و به هیچ کس تجویزهای جالب دکتر جکول های زیر زمینی رو توصیه نمی کنم