درد در انگشتان چهارم و کوچک دست و آرنج
از مدتها پیش یعنی حدود ۸-۹ ماه پیش، بعد از یه بازه طولانی کار ممتد با کامپیوتر (یه چیزی حدود ۱۵-۱۶ ساعت در روز به مدت ۳ هفته) تا حالا درد خسته کننده ای در قسمت پشت دست و در حوالی انگشت چهارم و پنجم حس می کنم… بیشتر احساس ضعف و خستگیه تا درد. اوایل فکر میکردم با استراحت بهتر میشم ولی با وجود اینکه یکی دو هفته اصلا با دست معیوبم که دست راستم باشه کار نکردم ولی باز خوب نشد… بهد از دو ماه پیش یه پزشک عمومی رفتم که اون هم استراحت رو پیشنهاد داد و علاوه بر اون یه آمپول بتامتازون و یه آمپول دیگه که فکر میکنم دگزامتازون بود… بعد از تزریق آمپولها دستم خیلی بهتر شد به نحوی که حتی دست چپم که درد خیلی کمتری رو تا اون موقع حس میکرد تقریبا بهبود پیدا کرد. درد کم شد ولی از بین نرفت… ۵-۶ ماه رو با این حالت سپری کردم ولی دردها هنوز سر جاشون بودن حتی گاهی قسمتی از آرنج رو هم که در همون سمت انگشتای ۴و۵ بود با درد مواجه میشد ضمنا درد در قسمت آرنجم با فشار دادن ایجاد میشه مثلا بعضی صبح ها که از خواب پا میشم و در صورت عدم فشار تقریبا خوب میشه علاوه بر اون وقتی آرنجم رو از حالت خمیده به صورت نه چندان آروم صاف میکنم با صداهایی شبیه ترق ترق که فکر میکنم بهش صدای کلیک میگن مواجه میشم. درد در قسمت مچ و انگشتام با فشار حس نمیشه بلکه وقتی یه حالت ارتجاعی به خودش بگیره مثلا وقتی ماوس کامپیوتر رو دست میگیرم یا حتی کتاب و یا قلمی رو برای چند دقیقه به دست میگیرم شروع میشه. به ناچار پیش یه متخصص روماتولوژی و یه اورتوپد مراجعه کردم. اولی با تست EMG/NCV گفت که مشکلی نداری…دومی هم عکس رادیولوژی دستم رو و اون هم یه سری توصیه هایی کرد که پیشگیرانه بود تا درمان کننده…با این که ۱۰ جلسه فیزیوتراپی(TENS/US) روی ناحیه درد هم انجام دادم بی فایده بوده. حالا موندم چی کار کنم. کلی کار با کامپیوتر باید انجام بدم که با این وضعیت خیلی برام سخت شده…
از یکی از عکسای همین سایت هم استفتده میکنم،در همین شکل پایینی اون قسمتهایی که زرد رنگ هستن درد دارن….!!!

دوست عزیز، این دردها میتونه علل مختلفی داشته باشه از جمله:
۱-استفاده از صندلی نامناسب!!
۲- عدم تنظیم ارتفاع میز و صندلی!!
۳- شیب دار بودن نشیمنگاه صندلی به طرفین!!
۴- عدم هم سطحی دست با میز کار!!
۵- زیادی کار کردن با ابزار رایانه!! مانند کیبرد،ماووس!!
۶- عدم وجود زیر پائی هنگام نشستن در پشت میز کار!!
۷- نشستن مداوم و مستمر به یک حالت!!
۸- استفاده از پدهای نامناسب ماووس!!
۹- دوری و یا نزدیکی بیش از حد بدن و مخصوصاً دست از ابزار رایانه!!
۱۰- تایپ با فشار و ضربه انگشت بر روی کلیدهای کیبرد!!
۱۱- داشتن آرتروز کتف،دست،مچ، انگشتان دست!!
۱۲- عدم وجود دسته های مناسب در صندلی!!
۱۳- استفاده از صندلی ثابت برای کارو پشت میز کار!!
۱۴- بعضاً استفاده از ساعت بزرگ جثه، بر روی مچی که با آن ماووس را حرکت میدهند!!
و…..
در پایان پیشنهاد میکنم قدری در موضوعات بالا دقت کنید!! موردی رو خودم شاهد بودم که در اثر نامناسب بودن صندلی این معضلات برای فرد یاد شده،بوجود آورده بود که با تعویض صندلی، همه چیز درست شد!!